Yin Yoga-Posen sind normalerweise bodennah und zielen auf das Bindegewebe (Bänder, Sehnen und Faszien) ab, anstatt auf die Muskeln. Die Posen werden passiv gehalten, ohne die Muskeln anzuspannen.

Yin Yoga-Posen werden für eine längere Dauer, typischerweise 3-5 Minuten oder länger, gehalten. Das ermöglicht es dem Bindegewebe, sich sanft zu strecken und zu entspannen.

Yin Yoga betont geistige und körperliche Entspannung. Die langen Haltezeiten ermutigen den Körper und Geist, loszulassen und Anspannung abzubauen.

Sie sind oft so konzipiert, dass sie bestimmte Meridiane oder energetische Kanäle im Körper, basierend auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), ansprechen.

Yin Yoga fördert eine meditative und introspektive Praxis und ermutigt die Praktizierenden, nach innen zu blicken und ihre physischen und emotionalen Empfindungen zu beobachten.

Vorteile: Zu den Vorteilen von Yin Yoga gehören erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit in den Gelenken und im Bindegewebe, verringerte Stress- und Angstbelastung, verbesserten Energiefluss und Gleichgewicht im Körper, gesteigerte Achtsamkeit und Körperwahrnehmung sowie tiefere Entspannung und Stressabbau.

Die langsame, passive Natur von Yin Yoga kann ein erfrischender Kontrast zu dynamischeren Yoga-Stilen sein und eine wertvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Yoga-Praxis darstellen